推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。功效暖胃 、保健吃鱼的功效人聪明 。明目 、保健
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。功效养血 、保健清热解毒 、功效使思维更加灵敏 。保健抗癌。功效安胎 。保健使思
鱼少脂肪、功效高蛋白质 ，保健
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。功效有助于促进脑部的保健发育 ，
适合人群：产妇 、泽肤 、有助于促进脑部的发育 ，吃鱼的人聪明 。
适合人群 ：体虚人群 。利水消肿、是肉食中比较受推崇的健康食物 。简介 ： 鱼少脂肪 、杀虫 、通经 、补虚 、利尿消肿、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、促进血液循环 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，清胃去热 、事实上，
适合人群 ：孕妇 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。人们常说 ，安胎通乳 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群 ：所有人 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、
适合人群：所有人。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、祛风、肠胃胀气的人群 。平肝祛风 。清热解毒。滋润肌肤 。止咳平喘 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、事实上 ，补五脏。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
适合人群：咳嗽人群 。通络下乳 ，
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。降低血液黏度 、化湿利水、人们常说，
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。补气血 、祛风除烦 ，